Μυστικά διατροφής για καλή υγεία
Αρχίστε τη μέρα σας με ένα μπολ δημητριακών, τα οποία είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, φυλλικό οξύ και κάλιο.
Αυτή η πλούσια σε φυτικές ίνες «σούπερ-τροφή» μπορεί να
.μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης LDL και βοηθά στην καλή κατάσταση των αρτηριών και την κυκλοφορία του αίματος σ' αυτές.
Εμπλουτίστε το γεύμα σας με βρώμη, που περιέχει πολλές φυτικές ίνες και προσθέστε και από πάνω και μία μπανάνα, η οποία θα σας προσδώσει επιπλέον 4 γραμμάρια φυτικών ινών.
.
